Am 25. November 2025 fand der 3. Workshop zur ganzheitlichen Frauengesundheit mit Schwerpunkt auf zyklusgerechter Ernährung statt. Die Veranstaltung zielte darauf ab, den Körper in allen Phasen (des Menstruationszyklus) optimal zu unterstützen, hormonelle Balance zu fördern und Beschwerden vorzubeugen.
Der Workshop knüpfte an ein intensives Themenjahr an: Zwölf Monate lang standen im Bereich Gesundheit & Prävention des Hochschulsports die Zyklusorientierung, sowie ein ganzheitlicher Ansatz rund um das Hormonwissen des weiblichen Körpers im Mittelpunkt. Die Workshops beschäftigten sich mit hormonellen Zusammenhängen, körperlichem Wohlbefinden und der Frage, wie Training, Ernährung und Lebensstil besser mit den natürlichen Rhythmen des Körpers harmonieren können.
Ein zentrales Keylearning des letzten Workshops war das Prinzip „Eat the Rainbow“, das die Bedeutung einer vielfältigen, vollwertigen Ernährung hervorhob. Diese Ernährungsweise unterstützt eine optimale Mikronährstoffversorgung, stärkt die Darmgesundheit und leistet einen wesentlichen Beitrag zur ganzheitlichen Hormongesundheit. Die Teilnehmenden erhielten praxisnahe Hinweise, wie sich farbenreiche, nährstoffreiche Mahlzeiten alltagsnah umsetzen lassen.
Darüber hinaus wurden die Wechselwirkungen zwischen Ernährung, hormonellen Prozessen und Wohlbefinden beleuchtet. Der Workshop zeigte, wie eine bedarfsorientierte Versorgung des Körpers die unterschiedlichen Zyklusphasen positiv beeinflusst, Energie steigert und Beschwerden vorbeugen kann. Der ganzheitliche Ansatz bezog sowohl körperliche, als auch lebensstilbezogene Aspekte ein und förderte ein vertieftes Verständnis für hormonelle Zusammenhänge.
Frauengesundheit im Fokus: Zyklusorientierung und Hormonwissen im Sport
Dank hybrider und rein online-Formaten der Veranstaltungen bekamen nicht nur Interessierte aus Hannover, sondern auch Universitätsangehörige und Übungsleitungen der Kooperationshochschulen des Hochschulsportverbandes Niedersachsen-Bremen (HVNB) die Gelegenheit, an der Veranstaltung teilzunehmen.
Weitere Informationen zu Stephanie Platt und ihren Themenschwerpunkten sind auf ihrer Webseite oder Instagram-Kanal zu finden.
